Renderlo velocissimo: la velocità è una classifica importante per Google. Inoltre, ogni secondo in più impiegato dal tuo sito, ti farà perdere lettori nel lungo periodo. Non c'è niente di meglio Nike Air Max Tavas Mens di un sito Web a caricamento rapido. Semplifica la navigazione: non c'è nulla di fastidioso che avere Nike Air Max 2015 Damen difficoltà a navigare nel sito Web che desideri davvero leggere. Le persone che vogliono navigare nel tuo sito sono persone che hanno a cuore il tuo argomento. Sono i tuoi migliori lettori e clienti, quindi semplifica la navigazione sul tuo sito.Nike Air Max 1 Dames Aumenta i caratteri dell'intestazione: controlla la prima immagine qui sotto per sapere cosa intendo: Aumenta gli spazi: questo rende il tuo sito più leggibile e più sicuro per il tuo pubblico. Vedi la differenza nell'immagine qui sotto Come sappiamo, Asics Gel Lyte 3 Hommeil design del tuo blog è essenziale per dimostrare la tua autorità.
Puoi avere il post più epico su Internet, ricevere tonnellate di traffico, ma poi lasciano il tuo sito a causa del tuo design.
Ne ho scritto nel precedente post qui, COME IL DESIGN Nike Air Max Tavas Herren POTREBBE EFFETTUARE IL SUCCESSO DEL TUO SITO DELL'AUTORITà.
La domanda ora è come creare un design Adidas ZX 850 Donna per il tuo blog che abbia davvero un grande impatto sulla tua autorità. Questo è quello che tratterò in questo post.
Siete pronti?
Prima di continuare, assicurati di leggere prima il post precedente per saperne di più sull'importanza del design.
Per il nuovo Halo Vesta abbiamo modificato il nostro profilo di adattamento aggiungendo un'altra taglia, ora abbiamo Small / Medium / Large, quindi la vestibilità e la gamma di adattamenti sono notevolmente migliorate. Il nostro gilet più piccolo si adatta a un busto di soli 53 cm e il nostro gilet più grande misura fino a 108 cm.
La prossima è la funzionalità, all'interno del profilo di adattamento è importante che le Nike Air Force 1 Damen bottiglie siano accessibili e lavorino con il corpo piuttosto che contro di esso. Garantire il comfort di bottiglie, alimentazione e attrezzatura extra è stato fondamentale per la funzionalità. Abbiamo modificato un po 'la forma dell'imbracatura per garantire che questi elementi fossero legati insieme e che l'utente potesse sentirsi libero da essi.
Come adattarsi Il modo migliore per adattarsi a Halo Vesta femminile è misurare la circonferenza del corpo nella parte inferiore della cassa toracica. Una volta che hai questa misura ti consiglierà quale taglia Vesta scegliere. Ciò può significare che le persone più alte che sono veramente magre possono sentirsi più a loro agio in una Piccola o Media invece che in una Grande e viceversa.
Il passaggio successivo è soggettivo: puoi decidere se preferisci che gli spallacci siano vicini tra Nike Air Force 1 Herren loro sul petto o più larghi sul petto; questo potrebbe definire se desideri aumentare le dimensioni per una maggiore capacità di riunire gli spallacci nella parte anteriore o attenersi a una dimensione più piccola che ti abbraccia davvero e gli spallacci si trovano più verso l'esterno del petto.
Infine, gli ultimi modi per regolare la vestibilità possono essere fatti al volo: il Comfort Cinch 2.0 nella parte centrale posteriore che viene regolato tirando i cavi che sono instradati su entrambi i lati del giubbotto, le cinghie dello sterno nella parte anteriore che si regolano sia in orizzontale che in verticale, e determinato da quanta attrezzatura è effettivamente infilata all'interno.
Ho iniziato a cercare di perdere peso per il matrimonio del mio migliore amico ad Aruba. Ad essere sincero, volevo stare bene in bikini. Volevo indossare un abito di una sola cifra che camminava lungo il corridoio mentre la sua damigella d'onore. (In realtà ho finito per ordinare le taglie più grandi e averle prese come tre taglie, ma non è né qui né lì.) Volevo mangiare bene e volevo iniziare l'allenamento.
Pensavo che perdere peso mi avrebbe reso felice. E lo ha fatto, in modi ovvi e superficiali. (E mi rende ancora felice quando posso indossare un paio di pantaloni taglia 4. E quello è ancora uno, ma non il mio unico motivatore.) Adidas Nmd Femme Ma perdere peso non era abbastanza per rendermi felice. Ero contento del mio aspetto, certo, ma c'era qualcosa che non andava ancora bene. Ho letto suggerimenti come questo: "Visualizza i tuoi pensieri negativi fluttuando lungo un nastro trasportatore". E avrei sicuramente, senza dubbio, raccolto alcuni dei benefici mentali che tutti parlano di come ottenere dall'esercizio fisico. Ma qualcosa non era ancora giusto. Ho lasciato il lavoro, che era una parte importante della mia infelicità, a dicembre. Anche questo mi ha aiutato un po ', ma non è stata l'intera storia. Ero ancora insoddisfatto di me stesso e odiavo lavorare da casa perché significava che, essendo single, vivendo e lavorando da casa, ero nella mia compagnia circa l'80% delle volte. Pensa a passare l'80 percento del tuo tempo con qualcuno che ti disturba. Ora pensa Adidas Zx Flux Donna a quella persona che è te stesso.
Ho ancora intenzione di dedicare un post separato a The Happiness Project, ma una delle cose di cui parla l'incredibile Gretchen Rubin è imparare a essere felici prima che le cose peggiorino. In questo modo, quando la merda colpisce la ventola, avrai messo in atto quei meccanismi di coping. Non c'era niente di sbagliato o terribilmente fuori della mia vita, ma non ero ancora felice.
Alcune settimane fa ho visto un post che mostrava gli ultimi due finalisti alla maratona di Pittsburgh. Erano due sconosciuti in totale che hanno corso gli ultimi chilometri Nike Air Max Tn Donna della maratona dicendosi l'un l'altro: "Non me ne andrò se non te ne andrai."
Hanno finito per ultimo tenendosi per mano di applausi e applausi seguiti da post virali sui social media. Questo mi ha ispirato a pensare al potere di due.
Pensiamo sempre di essere soli nei nostri problemi. Quante volte nella vita lottiamo per cercare di raggiungere le cose e pensiamo di essere totalmente soli. Grattiamo e graffiamo per realizzare le cose e diciamo a noi stessi: "un giorno lo farò". Bene, oggi è stato un giorno o l'altro e saresti sorpreso di ciò che puoi manifestare se hai una sorella che ti può aiutare lungo la strada.
Tutto è iniziato il 9 gennaio 2019. è stato un nuovo anno. Io e alcuni amici abbiamo deciso di fare un po 'di visione e di sognare cose che vorremmo realizzare. Un amico, Katy May, una triatleta dilettante e Nike Air Max Sequent 2 Mujer una plurifinitrice della Ironman, sapeva che quest'anno avrebbe aperto il suo ufficio di Bucarest in Romania. Abbiamo cercato su Google e sperato che ci fosse una gara in corso mentre lei era di stanza lì. Siamo stati fortunati. C'era l'ultramaratona della Transilvania 100K che iniziò e terminò al Castello di Bran. Il castello reso famoso dal romanzo di Bram Stoker e ispirazione per tutte le leggende di Dracula. Quindi abbiamo entrambi incollato le immagini sulla nostra Adidas Zx 750 Femme tavola di visione di castelli medievali e donne che corrono su sentieri di montagna con il tramonto dietro di loro.
L'ho visto su NY1 oggi mentre sono malato e lavoro da casa. Bistecca all'occhio di costata da sedici once, pasta primavera e torta al cioccolato non sono voci di menu che potresti pensare di poter mangiare mentre ti riprendi da un intervento chirurgico in banda ventrale bariatrica. Ma il dottor George Fielding e il suo team del programma di controllo del peso di Langone della New York University curano regolarmente i loro pazienti con cene in città per dimostrare loro che "oh, sì, possono."
Possono, ma dovrebbero? Probabilmente no. Certo, va bene farlo ogni tanto, ma questo sembra essere un altro sintomo della malattia dimagrire-veloce-senza-concentrarsi-sul-perché-hai-guadagnato-il-peso.
Penserei che sarebbe più Nike Cortez Mujer responsabile portarli da qualche parte e mostrare loro gli elementi salutari nel menu ...
Era solo un sogno irrealizzabile e lasciato a me stesso non c'è modo di prendere in considerazione una gara del genere in Europa. Inoltre avevo molto altro di cui preoccuparmi di vivere e lavorare a New York City. Ma Katy era implacabile e ha mantenuto un flusso costante di messaggi di Facebook che mi chiedevano se stavo arrivando per la Transilvania 100k. Un mese prima della gara non ero ancora sicuro di potermi permettere di realizzarlo. Sono un appassionato di corsa e commerciando un fotografo specializzato in contenuti e ritratti di marca. Così motivato dai messaggi di Katy, ho battuto il marciapiede e lanciato alcuni marchi. La filiale americana di un marchio tedesco di reggiseni sportivi: Anita, ha dichiarato che sponsorizzerà un Nike Air Vapormax Mujer vero servizio fotografico per donne in Romania. Quindi 3 settimane prima della gara sono stato in grado di ottenere il mio biglietto per Bucarest.
Non ho mai fatto una corsa in pista in vita mia. Non avevo idea di cosa aspettarmi, quali attrezzi usare, niente. Per di più, non sono la persona migliore per ricercare e leggere le regole di gara, i regolamenti e i requisiti di marcia. Fortunatamente la mia compagna di crimine era più studiosa di me e mi ha insegnato a procurarmi scarpe da trail che avevano una robusta punta per i piedi e battistrada che aiutassero a navigare meglio tra rocce e bastoni su terreni accidentati. Ho optato per Brooks Running Cascadia 13.
So before continuing this post, let’s take 5 minutes to make sure we are on the same page.
An email list is simply a list of awesome readers who have raised their hand declaring that they want to hear more from you about the topic you’re talking about.
It’s not a list of emails that you could get when searching Google or from all these hype programs where you get access to millions of emails and just send them telling them about your stuff.
There is one key here, they need to raise their hand that they want to hear from you about this Adidas ZX 850 Donna topic.
If you’re going to change your topic, you need to ask for their Nike Air Max Zero Hombre permission also.
After you knew what an email list and what it isn’t, the question now is how…
HOW DO YOU BUILD AN EMAIL LIST? If you go and search for Google again about how to build an email list, you’ll see many say things like “you need to invest money on an amazing website” or ” you need to do retargeting” and all this stuff.
You’ll hear different advice from doing guest posting, creating videos on youtube to create FB ads, or try retargeting.
But after all, if you’re starting out, all this will seem intimidating and overwhelming.
Here is what you need to build an email list:
Targeted traffic of audience who cares about your topic Signup form for people to enter their email into Email Service provider to collect these emails and help you send your emails Nike Air Max 2017 Herren to them after that. Those are the 3 things you need to have.
A Signup form is a form you create that integrates with your email service provider. When someone enters their email, it’s automatically synced with the email service provider…
Il diciottenne me non riconoscerebbe mai la donna che sono diventata. Mi avrebbe deriso. Troppo ossessionato dalla sua stessa vita, da ciò che gli altri pensavano di lei e da dove sarebbe stata la festa successiva. In questi giorni, a 32 anni, l'unica linea a cui tengo è quella che mi porterà giù per la montagna. Le scarpe che desidero di più non sono tacchi, sono sporche e puzzolenti scarpe da trail. Vivo in pantaloncini da corsa logori, i miei capelli sono ingarbugliati dall'essere nascosti sotto un cappello per ore e ore (anche i giorni!). Di solito sono coperto di fango, sangue da una caduta e FELPA ... tanto sudore! Non mentirò ... potrei anche farmi una pipì sulla Nike Air Max 2017 Dámské gamba! Diventiamo reali qui le persone, succede!
Questo è il mio terzo anno da ultra trail runner, cosa che ovviamente non mi aspettavo di dire, mai davvero. Non sono solo un trail runner. Ma ho appena finito la mia seconda gara di cento miglia. Attualmente sto vivendo i miei sogni all'estero, in Nuova Zelanda in tutti i posti! Persino il mio sé di ventinove anni non riconoscerebbe chi sono adesso. Vedi, sono una ragazza del Colorado, ho viaggiato ma non mi sono mai allontanata da casa. Non sono mai stato veramente sportivo. Non ho mai cercato di raggiungere i miei obiettivi. In preda alla disperazione, ho iniziato a correre su pista per scavare fuori da questa fossa di disperazione.
Fallendo i miei primi ultra tentativi, ho stretto amicizie preziose e ho scatenato dentro di me qualcosa che ho imparato ad amare e sapevo che volevo Nike Air Max Jewell Damen continuare a esplorare. Sono tornato in giro per la prossima stagione di corsa con una vendetta e ho finito quello che avevo iniziato. Nelle profondità dell'oscurità delle mie cento miglia a Run Rabbit Nike Air Max Zero Femme Run, avevo un piccolo segreto. Avevo richiesto e mi era stato concesso un visto per venire in Nuova Zelanda per un anno. Fu nel mezzo della notte, guardando le stelle, che mi resi conto che dovevo andare.
Ora è sempre più facile a dirsi che a farsi. La vita trova un modo per ... sai ... mettersi in mezzo. è un altro significativo nella tua vita, una promozione del lavoro, una morte in famiglia, una macchina rotta (per l'amor del cielo, metti solo olio nella tua macchina!). Sembrava che non avrei mai premuto il grilletto e reso il mio sogno realtà. Il tempo stava per scadere, o ho usato il mio visto o l'ho lasciato andare. Non ci Adidas Zx 750 Femme sarebbe mai stato il momento giusto, non avrei mai avuto abbastanza risparmi, la macchina avrebbe potuto essere sempre rotta e sarei sempre nervoso e spaventato di fare qualcosa per me stesso. Così ho Adidas Tubular Femme deciso di mettere tutto fuori linea, dire alle voci negative di zittire e cogliere l'occasione! Ho comprato il mio biglietto di sola andata per il mio 31 ° compleanno.
Ho avuto alcune cose nella lista delle cose da fare oggi, ma non molto. Inoltre non avevo alcun piano. Invece di sedermi e guardare la TV o fare shopping e spendere soldi inutili, sono andato a Battery Park e ho noleggiato una bicicletta!
Quindi dicono che non dimenticherai mai come andare in bici? Questo è probabilmente vero, ma è sicuramente strano tornare in sella, soprattutto se sei una ragazza all'anno come me. Ho guidato da Battery Park fino a circa 110th Street prima di girarmi e tornare indietro - circa un viaggio di andata e ritorno di 15 miglia.
Dicono che dovresti fare rifornimento quando fai un duro allenamento, ma non penso che intendano una Corona Adidas Eqt Support Adv Hombre e un hot dog, che è ciò per cui mi sono fermato.
Quando sono tornato, avevo ancora fame, quindi avevo un hamburger di tacchino con broccoli e riso integrale.
Naast de zorg voor de kinderen Salomon Mountain Speedcross 3 Mens hebben vrouwen ook het probleem van vormverandering. Voor sommigen kunnen ze niet lang na de zwangerschap terugkeren naar hun vorige hardloopvorm. Andere vrouwen kunnen moeite hebben om hun rennende lichaam terug te krijgen vanwege het genezingsproces en de tijd die nodig is om te trainen. Als u borstvoeding geeft, kan dat ook een andere hapering zijn in de zoektocht naar lange uren op de paden. Bovendien, hoe langer het duurt voordat vrouwen hun hardlooplichaam terugkrijgen, hoe moeilijker het is om weer in de sport te komen.
Dit is misschien wel de grootste barrière, of het komt op een sterke tweede plaats. Wanneer tijd het meest voorkomende probleem is voor een vrouw, is ze waarschijnlijk ook een moeder.
Naarmate we onze onafhankelijkheid en wensen en behoeften vergroten, zijn vrouwen meer gemotiveerd om extra taken en kansen Nike Air Max Plus Mujer op zich te nemen. Het is nog niet zo lang geleden dat vrouwen werden ontmoedigd om een ??carrière na te streven of hun opleiding te verlengen. In plaats daarvan werden vrouwen aangemoedigd om thuis en in het gezin te zorgen. Dit was geen slechte zaak en veel vrouwen genoten enorm van de rol van echtgenote, moeder en huisvrouw. De enige minpunt kwam toen het inkomen of de zekerheid werd bedreigd. Als er een scheiding of scheiding was, hadden vrouwen moeite om werk te vinden omdat ze een beperkte opleiding hadden of geen eerdere werkervaring.
Dit alles wil zeggen dat vrouwen in de wereld van vandaag gefocust zijn op veel meer dan alleen vrouw, moeder en huisvrouw. De dame van vandaag jongleert met een carrière, zorgt voor kinderen / familie, zorgt voor het huishouden / koken, zelfzorg en een hoopvol sociaal leven.
Vrouwen die Adidas Nmd Femme worstelen met de tijdbarrière, hebben meer kans om op korte afstanden deel te nemen, want dat is alles waar ze tijd voor hebben. Logischerwijs is dit een reden waarom ultra-afstandsraces geen hogere vrouwelijke opkomst zien.
Bij het wagen aan nieuwe inspanningen aarzelen de meeste mensen om $$$ uit te geven. Als je bijvoorbeeld een beginner bent in mountainbiken, ga je waarschijnlijk een instapfiets kopen en je een weg banen naar clip-in pedalen. Er zijn er niet veel die rechtstreeks naar de clip-in pro-versie gaan en niet binnen de kortste keren op het hoofd of over hun stuur zitten. De meesten zijn niet bereid een grote investering te doen totdat ze zeker weten dat ze van de sport zullen genieten. Hetzelfde geldt voor trailrunning. Om $ 50 of $ 100 + te betalen voor een inschrijfgeld voor een race is niet super aantrekkelijk voor een Adidas Zx 700 Uomo eerste timer, vooral als ze niet zeker weten of ze zelfs zullen eindigen.
In juli 2018 werkte Trail Sisters samen met de Loon Mountain Race (LMR), die ook verdubbelde als het US Mountain Running Championship. Onze hoop was om meer vrouwen aan te moedigen om berglopen te ervaren en om het LMR-percentage vrouwelijke deelnemers van 2016 te verhogen van 31% naar 50% voor 2018.
Dit is eigenlijk de eerste keer dat ik de saladebar van Whole Foods heb bezocht sinds ik deze blog ben begonnen. Als je andere gezondheidsblogs leest, is de saladebar van Whole Foods bijna net zo alomtegenwoordig als havermout. Ik had alleen een bagel gehad als ontbijt en had veel gewandeld, dus ik VERHongerde - te hongerig naar de kruidenierswinkel. Ik had van alles een beetje en ging toen weer naar beneden om mijn boodschappen te doen.
Terwijl ik vanavond aan het koken was, dacht ik hoe ironisch het was dat iemand die behoorlijk lui is in de keuken blogt over eten. Ik heb wat volkoren pasta gemaakt met pesto, kip en broccoli, want als ik vanavond uitga, dan moet ik wat groenten eten voordat ik meer bier drink.
Ho sepolto e interiorizzato. Se non riuscissi a trattenere il senso del luogo o l'appartenenza a casa mia, avrei dimostrato di poter sopportare.
I bambini sono tornati dalla mamma dopo le vacanze. E volevo che la vita continuasse come prima. Durante l'inverno, ho cercato di rimanere concentrato sul mio ultra allenamento, Adidas Zx 700 Womens pubblicando su Instagram con didascalie che avrebbero ispirato e mostrato al mondo che ero in un viaggio di profonda scoperta. Toro. I miei sentimenti negativi ricorrenti mi davano fastidio all'intestino; "Il non sei". Se facevo fatica ad allenarmi o se c'era anche la minima discordia a casa, era un peso aggiuntivo che sentivo fosse la mia responsabilità da portare, per dimostrare che potevo essere tutte le cose che desideravo disperatamente essere.
Qualche mese dopo, nei giorni precedenti il ??mio obiettivo, tutto ebbe un culmine fisico e mentale. Il giorno della gara era previsto per metà maggio. Due fine settimana prima della gara, io e il mio ragazzo abbiamo litigato, gli effetti si sono protratti per settimane. Il fine settimana precedente; $ 600 per le riparazioni auto. Il mercoledì che precede la corsa, una gola Adidas Stan Smith Mujer graffiante. E poi il tempo. Tutta la pioggia, sempre. Eppure, armato di un veicolo funzionante, farmaci per il raffreddore e attrezzatura per la corsa, ho guidato fino all'Idaho, ancora ottimista, ho potuto raggiungere sette anelli su un percorso di 4,79 miglia entro le 12 ore in cui mi ero iscritto.
Combattendo un freddo profondo del petto, salendo sibilando, "il non sei" credevo che dormienti iniziassero aggressivamente a prendere spazio in questa esperienza che avevo atteso a lungo. Ho cercato qualcosa di positivo mentre il mio respiro affannoso spaventava un gruppo di cervi. Si voltarono a fissare questo strano spettacolo che si muoveva attraverso il paesaggio. Ho fatto una pausa per provare ad accettarlo. Per provare a riorganizzarmi. Mi Adidas Eqt Support Adv Mujer voltai per continuare lungo il sentiero e alla fine mi concessi il permesso di dire Adidas Stan Smith Womens quello che dovevo sentire. "Stai bene. Sei abbastanza. Se oggi non è il giorno, va bene. Stai bene. " Questa corsa, come la nostra famiglia, era una serie continua di scelte, adattamenti e improvvisazioni senza garanzia di come sarebbe stato il "successo". Ma non era più importante definire come mi sembrava? Anche se mi ha promesso di piantarmi in faccia un paio di volte? Avevo trascorso così tanto tempo in lutto per il background convenzionale che mi mancava piuttosto che apprezzare le caratteristiche uniche che mi hanno portato nella vita di due bambini fantastici e nella comunità dei trail. Avevo ignorato le stesse caratteristiche che mi rendevano una donna più forte in entrambe le arene.
In questi giorni, mangio Pump abbastanza di rado. Prima Nike Air Pegasus 89 Damen di iniziare un nuovo lavoro, ho mangiato Pump come se fosse il mio lavoro. (Purtroppo Nike Air Max 90 Dámské no.) Stasera è l'unica notte in cui stavo per cenare, quindi non ho comprato cose per la cena. Sono uscito di corsa per tre miglia veloci dopo essere tornato a casa dal lavoro e sono entrato in Pump con la faccia rossa e il petto sollevato e ho chiesto del bisonte! Quanto erano veloci quei tre chilometri? Bene, questa è una buona domanda. Sfortunatamente, al mio Garmin non piace Lower Manhattan e non ho mai trovato i satelliti.
Ten slotte hebben buitenorganisaties (met name trailrunning-merken) niet alleen de verantwoordelijkheid om vrouwelijke vertegenwoordiging en bewustzijn te presenteren, maar ze moeten deze ook cre?ren. Naast hun liefde voor het maken van producten die uw ervaring op de paden zullen Adidas Nmd Herren verbeteren, vertrouwen deze bedrijven ook op uw consumentengeld om in bedrijf te blijven. Het is dus in hun belang om ervoor te zorgen dat alle soorten mensen welkom zijn in de sport.
Er zijn veel manieren waarop een merk impact kan hebben, zoals beeldmateriaal, inhoud en ambassadeurs van teamatleten, maar hoe zit het met het daadwerkelijke bereik en de programmering van de gemeenschap. Adidas Nmd DamenEen voorbeeld van letterlijke gemeenschapsinteractie Adidas Ultra Boost Mujer met bewustwording en educatie is Salomon's How to Trail Run Clinics. Deze clinics behandelen trailrunningtechnieken en worden gegeven door zowel mannelijke als vrouwelijke vertegenwoordigers.
Tijdens de Pikes Peak Marathon en Ascent hebben Salomon-atleten Max King en Megan Kimmel hardlopers ge?nstrueerd over hoe ze effici?nt en snel bergopwaarts kunnen rennen en hoe ze snel en veilig bergafwaarts kunnen rennen. Door de mogelijkheid om Max of Megan te observeren, ervan te leren en er vragen over te stellen, voelde de kliniek zich beter benaderbaar en over het algemeen behulpzaam. Interactie met hardlopers om hen een betere ervaring te bieden en door het met inclusiviteit in het achterhoofd te doen, is de sleutel tot het cre?ren van een sterkere gemeenschap en sport.
Ontbijt: Nike Air Max 90 Dámské haver met alleen sojamelk, geen yoghurt. Ik maakte de nachtelijke haver zonder yoghurt omdat ik er niet meer bij was, maar ik heb erover nagedacht om weer zuivel op te geven. Ik verloor veel van mijn gewicht door zuivel, volle granen en rood vlees op te geven (en te sporten), en ik voelde me er geweldig voor. De laatste tijd voel ik me een beetje opgeblazen en rommelig buik, dus ik denk erover om weer ver terug te Adidas Gazelle Damen gaan op de zuivel. Ondanks mijn verslaving aan Griekse yoghurt ... Lunch: [onthoudt zich van het plaatsen van waardeloze iPhone-foto's, maar het was pizza en salade van een werk lunchbijeenkomst. En ja, ik haalde mijn iPhone tevoorschijn om er een foto van te maken.]
Diner: ik woon helemaal in het centrum; Het hoofdkantoor van NYRR is uptown. Ik moest daarheen gaan om mijn startnummer op te halen. Omdat ik vanmorgen Adidas Superstar Hombre al aan het sporten was, dacht ik dat ik vanavond iets sociaals zou doen. Lacey woont aan de UES, vlakbij waar ik was, dus ik zou haar een sms sturen. Ik haalde mijn telefoon tevoorschijn om haar te sms'en om af te spreken voor een drankje in haar capuchon, en ze had me een sms gestuurd dat ze in mijn buurt was! We gingen naar Red, een restaurant in South Street Seaport dat WK-wedstrijden speelde. Ik had lage verwachtingen.Salomon Mountain Speedcross 3 Donna Hoe was rood? Over wat ik had verwacht. Het eten was prima, niets bijzonders. Ik had kip fajitas en at ongeveer de helft.
Zink - voornamelijk nodig voor www.haarmaeleon.de verschillende soorten wondgenezing in het lichaam - wordt ook in kleinere aantallen aangetroffen in planten dan in dierlijke producten. Goede bronnen hier zijn onder meer soja, peulvruchten, noten en zaden, en deze zijn eigenlijk niet af te keuren. Slechts 3,5 oz of 100 g gekookte groene linzen levert u 20% van uw ADH op.
Deze kleine lijst herhaalt wat hierboven werd genoemd - een gevarieerd dieet, rijk aan peulvruchten, noten, zaden en granen, zou u meer dan alle voedingsstoffen moeten kunnen bieden die u nodig zou kunnen hebben. Het Nike Air Max Thea Damen is gemakkelijk om vast te zitten aan de paar uitdagingen en de overvloed aan vitamines en mineralen te vergeten die plantaardig voedsel bevat - want in werkelijkheid zijn er veel meer dan de hierboven genoemde! Vitamine C is een goed idee, maar planten zijn vaak echte supersterren als het gaat om Nike Air Max 97 Femme vitamine A, E, K, enz., Evenals foliumzuur (of foliumzuur / vitamine B9), magnesium en kalium, om er maar een paar te noemen.
Ik ben al 20 jaar vegetari?r (ik ben nu 32) en een atleet in die hoedanigheid gedurende die hele tijd. Het was pas ongeveer 10 jaar geleden dat ik elke week een aanzienlijk aantal trainingsuren begon te besteden, en het duurde tot ongeveer 5 jaar geleden dat ik mezelf echt als atleet begon te zien. Ik zou persoonlijk niet op een andere manier willen eten en ik zou echt willen dat meer mensen een (meer) plantaardige Nike Internationalist Mens basis een kans zouden geven. In Zweden, waar ik woon, heeft het WWF samen met het Zweedse Olympische Comité een campagne gelanceerd met de naam 'World Class Vego'. Als hun voorkant hebben ze een groep Zweedse olympische gouden medaillewinnaars van verschillende sporten die zijn overgestapt van een Nike Air Max 2017 Dámské dierlijk product-zwaar dieet naar een meer plantaardig. Toen ik over dit initiatief hoorde, werd ik eindeloos gelukkig - er komen tenslotte veranderingen aan, en als XC-ski?rs, waarvan bekend is dat ze harder trainen dan andere atleten, het kunnen, wie kan dan zeggen dat ze dat niet kunnen?
Een paar handige tips onderweg: Het vinden van een hoogwaardige, biologische koolzaadolie is een geweldige investering voor uw plantaardige keuken. Canola-olie bevat zeer veel omega-3, anders wordt het vaker aangetroffen in b.v. vette vis, en is Nike Air Max 2017 Damen daarom een ??uitstekende keuze voor uw kookvet. Vlasolie is ook een uitstekende bron van omega-3, maar heeft een meer uitgesproken smaak. Altijd pindakaas in huis. Slechts 1 eetlepel pindakaas geeft je maar liefst 4 g eiwit en veel energie, waardoor het een geweldige snack is voor atleten. Een persoonlijke favoriet is een soort rijstcake ingesmeerd met pindakaas, en dan rozijnen en een snufje zout erop gestrooid. In het begin klinkt het misschien raar, maar het is geweldig! Meer zuurdesembrood eten. Volkorenproducten bevatten fytinezuur, een stof die de opname van ijzer en zink vermindert. Dit zuur wordt in het stijgende proces echter afgebroken in zuurdesembrood - in tegenstelling tot brood gemaakt met gist, bakpoeder of zuiveringszout - waardoor het lichaam meer van deze mineralen kan opnemen.
Een paar voordelen van het nemen van een klimpakket en het gebruiken voor trailrunning zijn het comfort van de pasvorm, de verscheidenheid aan versnellingspakkingsopties en de duurzaamheid van het materiaal. Toen ik dit pakket voor het eerst vulde met spullen, aarzelde ik een beetje om het de paden op te gaan. De schouderbanden zien er niet uit als iets speciaals ... maar ze zijn comfortabel! Ze zijn goed gewatteerd en zelfs met het unisex-ontwerp passen ze goed op mijn schouders. Nike Air Max Thea Damen De borstbanden waren aanvankelijk een beetje vervelend om aan te passen, maar eenmaal op hun plaats hoef je ze niet opnieuw te verplaatsen. Er is ook een heel eenvoudige heupband. Nogmaals, ik aarzelde om er veel vertrouwen in te stellen, maar de eenvoud geeft het veelzijdigheid. Je kunt hem om je middel vastmaken [hij rijdt hoog en is bedoeld om de rugzak op je rug te bevestigen in plaats van het gewicht van je schouders te verwijderen] of je kunt de banden aan de rugzak vastmaken als je ze niet wilt gebruiken. Er zijn een paar zakken [niet overdreven veel, maar nog steeds veel ruimte] en alles is gemaakt van hetzelfde duurzame, weerbestendige materiaal.
Hoewel er veel te genieten is van dit pakket, is er één ding waardoor ik een vragende wenkbrauw trok. De bovenkant van de hoofdzakken sluit met een flap aan de bovenkant. Deze bovenklep is bedoeld om alles samen te bevestigen met Adidas Superstar Hombre een haak- en koordsysteem dat niet erg gebruiksvriendelijk is - het is moeilijk op te stellen en moeilijk te bevestigen / los te maken. Het is niet intu?tief, wat kan leiden tot echte frustratie onderweg. Afgezien van dat ene vreemde kenmerk, is het gemakkelijk te zien hoe dit alpine / klimpakket een go-to kan worden voor snel inpakken, vooral als je op agressief terrein of wisselende weersomstandigheden gaat.
Later ging ik eten bij Cowgirl Seahorse. Nadat ik sinds de bagel niet had gegeten, was ik hongerig. We begonnen met kokosgarnalen en daarna kreeg ik de 'kapiteinschotel', die veel zeevruchten bevatte. Ik had zo'n honger dat ik 'gehavend' niet gelijk stelde aan gebakken, en wat er kwam was een gigantisch bord gebakken vis. Ik had te veel honger om het niet te eten, maar ik had spijt van die beslissing. Gefrituurd Nike Air Max 2017 Mens voedsel als je al een gevoelige maag hebt (en het meestal niet eet) EN die ochtend zeven mijl hebt gelopen? Hel.
Dit zou een leuke avontuurlijke dag moeten zijn. Ik had eerder op de dag de piek van Humphrey (de hoogste piek in AZ) beklommen en liep door de lus die was gemaakt door de Weatherford- en Kachina-paden om terug te komen bij mijn auto die bij Snowbowl was geparkeerd. Het landschap was prachtig en het weer was perfect vergeleken met de 114 graden die ik de vorige dag in Phoenix had meegemaakt. En ... ik was helemaal ellendig. Ik bewoog me langzaam rond de lus, wandelde over grote stukken en toch voelde zelfs het langzame tempo afmattend. Het enige waar ik aan kon denken was hoelang het nog duurde tot ik klaar was. Ik hou van paden en hardlopen en bergen - wat was er mis met mij?
Ik had wekenlang te maken met een Nike Air Max 2017 Damen toenemende uitputting. Een bezoek aan mijn PCP en een breed scala aan bloedonderzoek lieten me zien dat ik in een onaangenaam goede gezondheid verkeerde. Zelfs niveaus zoals ijzer, vitamine D en vitamine B12, die problematisch kunnen zijn voor veganistische atleten en zeker uitputting zouden veroorzaken, zagen er uitstekend uit. Het was goed nieuws, maar tegelijkertijd veranderde het niet dat ik het gevoel had dat ik uit elkaar viel.
Het enige andere dat ik kon bedenken was overtraining. Ik deed wat online onderzoek en tikte mentaal de symptomen op de lijst af: uitputting, slapeloosheid, prikkelbaarheid en een algemeen doodbenig gevoel ondanks rustdagen - allemaal dingen waar ik de laatste tijd mee worstelde. Het hele seizoen had ik me een beetje afgevoeld, misschien was dit het hele jaar aan het bouwen en ik zag het pas toen het de Adidas Eqt Support Adv Damen kritische massa bereikte. Of misschien waren het de recente reeks extra levensstressoren waarmee ik te maken had die me over de rand duwden. Mijn trainingsbelasting was normaal voor mij, maar misschien had ik het niet op de juiste manier afgewogen tegen het leven in het algemeen. Er was geen groot evenement, alleen een hoop kleine dingen die zich opstapelden en een kikker cre?erden in een kookpot met water.
Ce matin, je me suis réveillé t?t, j'ai évité le drame de la semaine dernière en prenant un taxi après avoir attendu 15 minutes pour un train 4 et j'ai rencontré Ashley et Rebecca les 23 et 2. Nous avons couru 2e jusqu'à ce qu'il se tourne vers Bowery, puis avons couru vers le pont de Brooklyn. Mon ventre se sentait un peu ronflant quand nous avons commencé, mais je l'ai calmé jusqu'à ce que je sois sur le pont de Manhattan - à ce moment-là, je ne pouvais plus le régler. J'ai ralenti pour marcher pendant une partie du pont et j'ai finalement décidé de le sucer et d'essayer de suivre Ashley et Rebecca. Je l'ai fait jusqu'à ce que nous arrivions à E. Houston et Bowery, quand j'ai décidé que je me sentirais beaucoup moins anxieux si je m'arrêtais dans la salle de bain Whole Foods. Je leur ai Salomon Mountain XT Hornet Heren dit de continuer sans moi, je ne savais pas combien de temps je serais. Après un arrêt au stand rapide, je suis sorti de Whole Foods pompé pour le reste de ma course. 6 en bas, 9 pour aller. J'ai sauté un Gu et me suis dirigé vers le FDR. J'ai remonté le chemin FDR jusqu'à la 37e rue, où il s'est terminé (score 1, chemin West Side Highway), puis j'ai couru vers la 2e Avenue, ayant à nouveau besoin d'une salle de bain. (Soupir.) Après l'arrêt de la salle de bain # 2, j'ai mangé un peu plus de Gu et j'étais prêt à bercer le reste. J'en avais déjà fait une dizaine à ce moment-là, donc j'étais excité d'être plus près que jamais et je me sentais toujours bien. (Pendant tout ce temps, la seule chose qui m'a dérangé était mon estomac. J'étais d'accord avec ?a…) J'ai l'habitude de courir seul, donc c'était génial d'avoir de la compagnie, Nike Roshe One Hombre et nous étions tous au même rythme, ce qui était vraiment sympa. (Si je ne vous ai pas encore ennuyé, cliquez ci-dessous pour en savoir plus :))
J'essayais de décider s'il fallait mettre fin à ma course au gymnase, où je pouvais m'allonger ou si je devais terminer près d'un métro. J'ai décidé que je voulais juste rentrer à la maison, alors j'ai couru TOUT LE CHEMIN à TRAVERS LA 59e Rue (comme dans, de la 2e Avenue à la 11e Avenue), puis je suis descendu du 11 au 34 et jusqu'à Penn Station, où j'ai sauté en boitant dans le métro. Me suis-je totalement étiré sur la plate-forme du métro pendant que j'attendais? Ouaip! Ne pas avoir mal comme l'enfer était plus important que de ne pas ressembler à un outil. J'étais tellement excité, j'ai appelé mes parents plusieurs fois pour leur dire que j'avais couru 15 miles! Honnêtement, je Nike Air Max 2017 Womens déteste vraiment les chaussettes, mais des chaussettes de course décentes font la différence. Je porte habituellement des chaussettes Feetures, mais j'ai essayé ces chaussettes Karen Neuburger Adidas Zx Flux Mujer que la société m'a envoyées. Elles étaient un peu plus fines que mes chaussettes Feetures mais pas plus ou moins confortables. J'ai toujours un ongle d'orteil de coureur bizarre sur mon pied droit, mais je n'ai pas de cloques! Mon amie Anna était en ville pour l'après-midi, alors je l'ai rencontrée au Bubby’s pour le brunch, où j'ai eu des huevos rancheros.
Fit, Feel + Adjustability: Dans l'ensemble, ce pack s'adapte confortablement. Il ne vient que dans une seule taille, mais il existe plusieurs options de réglage, un peu comme un sac à dos - sur votre poitrine, au niveau des hanches, en haut du compartiment principal et le long de votre Nike Air Max 90 Dames cage thoracique. Le sac passe au milieu de votre dos et la vessie d'hydratation lombaire aide à maintenir le poids près de votre centre de gravité sans se resserrer contre votre colonne Adidas Zx 700 Mujer vertébrale. Options d'hydratation: Il y a une poche zippée séparée sur le c?té pour une vessie d'hydratation lombaire, qui est fournie avec le sac. Ce que nous changerions: le pack est con?u sans fond plat, donc lorsqu'il est plein, il ne peut pas rester debout tout seul. Au lieu de cela, il bascule vers l'avant, ce qui peut être frustrant lorsque vous le posez pour accéder à votre équipement. Ajouter même une petite quantité de surface plane au bas de ce pack aidera à équilibrer le pack en position verticale lorsqu'il n'est pas sur le dos. Achetez CamelBak Sundower Dans l'ensemble, chacun de ces packs peut être utilisé pour une variété de sentiers-aventures, d'une longue course à une aventure qui nécessite des couches à l'expédition toute la nuit. Celui que vous choisirez dépendra de petits détails comme les poches, les fermetures Nike Air Zoom Pegasus 35 Heren de sac et les options d'hydratation.
Ik heb het OpenSky-project op enkele van mijn favoriete blogs gezien. Het idee zag er intrigerend uit.Nike Air Max Sequent 2 Femme Mijn lezers helpen de producten te vinden die ik leuk vind? Ik heb een Nike Air Max Thea Damenpaar telefoontjes gehad met OpenSky en ik kreeg de toestemming om mijn winkel op 10 augustus te lanceren (daar is het aftellen op de rechterzijbalk voor.) Maar ik ben nogal puriteins om ethisch over te komen. Ik wil niet dat iemand ooit denkt dat ik gedwongen word goede dingen over een product te zeggen, omdat ik denk dat ik gratis dingen kan krijgen of geld kan verdienen. Maar hoe meer ik met mensen praat, hoe meer ik me realiseer dat er een verscheidenheid aan producten is - eten en fitness - die me helpen deze gezonde levensstijl te behouden, en het zou geweldig zijn om het je gemakkelijk te maken om ze te vinden.
Ik wist nog steeds niet zeker of ik er klaar voor was, totdat ik me realiseerde dat de geweldige klantenservice die OpenSky heeft. Ik heb Tina Nike Air Max 90 Hombre geprobeerd bij Carrots ’n’ Cake's verjaardagstaartkoffie omdat de manier Adidas Zx 700 Damen waarop ze erover schreef het zo goed deed klinken. Eerlijk gezegd was het helemaal lekker. Het was echter niet genoeg cafe?ne genoeg voor deze Starbucks-junkie. Ik schreef een e-mail naar het klantenserviceteam en ze hebben me terugbetaald, zonder vragen te stellen. En ze zullen hetzelfde voor u doen, als u ooit niet tevreden bent met iets dat u in mijn winkel koopt.
Het Nathan Sports TrailMix 12L-pakket is gemaakt met een op vrouwen gericht pakket dat lichtgewicht is en zich gemakkelijk naar de rondingen van je lichaam vormt. Het beschikt over een groter oprolbaar compartiment met twee grote buitenzakken en opslagruimte op de schouderbanden. U zult merken dat het gemakkelijk is om uw benodigdheden in het pakket te ordenen en op te bergen. Er is ook een Adidas Superstar Damen apart buitenvak voor een hydratatie-blaas, waardoor je gemakkelijk toegang hebt zonder door je zorgvuldig ingepakte spullen te graven.
Als u onderweg bent, blijft dit pakket op zijn plaats met het gewicht hoog op uw schouders, wat best comfortabel is, zelfs als het vol uitrusting is. Er zijn vier buidels en twee ritszakken op de schouderbanden. De grotere zakjes passen gemakkelijk in zachte kolven voor extra hydratatie-opties. Als u het pakket te vol doet, zal het tegen uw rug rondlopen, maar dit kan worden vermeden door de buitenzakken te gebruiken voor wat extra uitrusting.
Dat is wat ik zojuist Tamsin, mijn motiverende vriend, heb gestuurd. Mijn moeder kwam vanavond binnen voor het avondeten en om Bailey op te halen, aangezien ik een drukke week heb en dit Nike Air Pegasus 83 Womens weekend in DC zal zijn! Mijn 'kap' - Financial District - is niets om Adidas Zx Flux Damen over naar huis te schrijven als het gaat om restaurants. Op zijn minst. Maar in een mum van tijd - zoals wanneer mijn moeder binnenkomt nadat ik thuiskom van mijn werk en niet laat terug wil rijden naar NJ - zijn er een paar restaurants. We gingen naar Stella en ik kreeg de zalm met paksoi. Het kwam ook met wat basmatirijst, die ik heb geplukt.
Tegen de tijd dat ze met Bailey vertrok, was het bijna 10 uur. Ik zou nu technisch kunnen trainen, maar ik zou vannacht onzin slapen en een slapeloosheid van Theodora is een chagrijnige. Dus ik ga vanavond een beetje yoga doen (God weet dat mijn pijnlijke benen het nodig hebben) en morgen aan twee trainingen werken.
“La vita non dovrebbe essere un viaggio nella tomba con l'intenzione di arrivare in sicurezza in un corpo grazioso e ben conservato, ma piuttosto di scivolare a lato largo in una nuvola di fumo, completamente consumata, totalmente consumata e proclamando ad alta voce 'Wow ! What a Ride! '"
-Hunter Thompson, The Proud Highway: Saga of a Nike Cortez Damen Desperate Southern Gentleman
Dean Karnazes ama e spesso ripete questa citazione. Prima del mio infortunio, ho interpretato l'amore di Dean per questa citazione come una chiara indicazione che Dean non era in grado di ascoltare il suo corpo e che probabilmente faceva del male inutile. Non sono rimasto colpito.
Al traguardo della maratona più dolorosa che abbia mai corso lo scorso luglio, realizzando che ero ancora tristemente Adidas Zx 750 Dámské ferito. Tuttavia, un anno in più nel mio viaggio di infortunio, ho trovato un nuovo significato in questa citazione. Mi sono reso conto che, invecchiando, non riesco più a interrompere tutte le attività ogni volta che provo dolore. A quarant'anni, i dolori e i dolori stanno diventando più comuni, e se la mia risposta ai dolori e ai dolori è sempre di giacere sul divano, finirò per sdraiarmi sul divano per il Adidas Zx Flux Herren resto della mia vita!
Questa citazione è diventata un promemoria stranamente confortante che il mio corpo non è destinato a durare per sempre. Non riesco a picchiarmi ogni volta che mi faccio male. Il mio corpo si sta deteriorando. Le lesioni sono inevitabili. L'obiettivo non è mai ferirsi. Invece, l'obiettivo è quello di avere quante più avventure possibili con questo corpo che mi è stato dato prima di morire. Devo esitare a condividere Adidas Zx 700 Womens questo pensiero con altri corridori? Sì. Sì, certamente. Sto pensando di affrontare le 50 maratone di Dean in una sfida di 50 giorni? No. Assolutamente no! Penso ancora che sia importante proteggere i corpi che ci vengono dati, e penso che molti corridori dovrebbero essere più gentili e più gentili con i loro corpi. Ascolta il tuo corpo. Prenditi del tempo libero quando il tuo corpo ti sta dicendo di Nike Air Force 1 Dames farlo. Dormire. Nutri il tuo corpo con cibo sano e buono ... e abbastanza. Allo stesso tempo, ora mi rendo conto che, con l'età, non voglio trattare il mio corpo con guanti da bambino e non rischiare mai di ferirmi.
Ho avuto molto in testa questa settimana, ma sto cercando di non mangiare i miei sentimenti. (Soprattutto perché questo mi darebbe fastidio allo stomaco. Anche se muoio dalla voglia di un po 'di Nike Air Max 97 Mujer pollo, vedo di nuovo, non lo uso letteralmente da anni, ed era uno dei miei cibi preferiti.) Invece, sono scappato da NJ per un po 'di tempo con i genitori / l'azione personale del giorno. Il pranzo era un hamburger di tacchino e patatine fritte e abbiamo ordinato cinese per cena perché eravamo troppo stanchi per cucinare. Volevo il pollo all'arancia, ma pensavo che potesse darmi fastidio allo stomaco, quindi mi sono bloccato con Nike Air Max Thea Herren il pollo, le verdure e il riso integrale. E un involtino primavera.
Mi sono sentito veramente fuori dalle ultime settimane con il mio stomaco. Dopo aver attraversato un mucchio di corse terribili e non buone, ho deciso di fare la lunga scorsa settimana. La mia visita improvvisata a NJ questa settimana ha significato che mi sono preso qualche altro giorno libero dall'allenamento. Ciò significava che gli allenamenti di questo fine settimana stavano andando al rock, o avrei voluto uccidermi.
La corsa del ponte di ieri (sopra Brooklyn, sopra Manhattan, di nuovo su Manhattan, di nuovo su Brooklyn) non è stata terribilmente divertente — avevo un po 'di pancia frastagliata e Adidas Stan Smith Damen correvo contro il tempo in modo da poter raggiungere la spiaggia. Dopo qualche drink sulla spiaggia di ieri e un sandwich di maiale tirato (vedi sotto) che mi ha fatto male allo stomaco in seguito, non avevo grandi aspettative per oggi.
Attraversando 15 montagne, il muro è lungo 22 miglia, 1,5 m di altezza e 0,8 m di spessore ed è costruito interamente in granito proveniente dalle cave intorno alle montagne del Morne usando le tecniche classiche del muro a secco. Racchiude 9.000 acri di terreno montuoso ed è stato costruito tra il 1904 e il 1922 per tenere lontani gli animali da allevamento dai bacini e dai fiumi che vi sfociano. Ci sono numerosi sentieri e cime da esplorare nel Mournes, quindi è meglio fare prima un po 'di pianificazione del percorso per decidere quale area che si desidera esplorare. Vedi qui per informazioni Nike Air Max 270 Womens complete. Consiglio di iniziare a Donard Park e di salire su Slieve Donard: non rimarrete delusi dalle viste!
Il Niki's Kitchen Café è un luogo accogliente sul lungomare per gustosi pranzi e caffè e torte ancora migliori!
Le Cliffs of Moher fanno parte della sezione "The Cliff Coast" del percorso Wild Atlantic Way di 1.550 miglia che si estende lungo la costa occidentale dell'Irlanda. Inizia la tua corsa dal villaggio di Doolin e segui il percorso lungo le Cliffs fino a Liscannor. Il percorso è di circa 12,5 miglia e non ha un'elevata quantità di elevazione, ma ti immergerai nella bellezza e nell'effetto drammatico delle Cliffs che lo rendono un'esperienza speciale di trail running.
In una giornata limpida sono in vista le isole Aran, la baia di Galway, i dodici perni e le montagne Maum Turk nel Connemara, nonché la penisola di Dingle Nike Air Max 270 Femme e le isole Blasket a Kerry. Le Cliffs of Moher sono una delle attrazioni turistiche più popolari dell'Irlanda, quindi consiglio di iniziare la corsa in anticipo per evitare la folla sui sentieri. Abbiamo iniziato a correre da Doolin alle 6 del mattino e non abbiamo incontrato una sola anima lungo la strada; beatitudine!
La vicina cittadina balneare di Lahinch è ricca di ristoranti e caffetterie. Prendi un take away e goditi il ??tuo cibo sulla spiaggia!
L'Irlanda è piena di lussureggianti campagne verdi, strette Nike Air Max 97 Femme strade erbose e incantevoli villaggi, quindi non importa dove tu vada, non sarai mai lontano dalla natura e da percorsi idilliaci. Una cosa è certa: vale sicuramente la pena esplorarla, quindi incollala sulla tua Running Bucket List!
We hebben allemaal bepaalde heuvels die voor altijd in ons geheugen zijn verbrand - die we opnieuw hebben bezocht, die we met anderen delen, die die bij de gedachte aan het lachen zijn, die ons een beetje verdrietig maken en die je er zachtjes aan herinneren om blijf trouw aan jezelf - en die herinneringen helpen onze trailrunningervaring te defini?ren.
We zijn verkeerd begonnen. Echt een verkeerde voet. Zoals in ... ik poepte-mijn-broek-loopt-je soort voet. Ik weet het, het was helemaal mijn slecht. Ik was 17 en had geen idee waar ik het over had, laat staan ??dat ik het idee had om naar de badkamer te gaan voordat ik meerdere keren een heuvel op en Nike Air Max 90 Uomo af ??sprintte. Maar weet je, je hebt mijn heuvelervaring echt gedefinieerd. En zoals, niet op een slechte manier. Meer alsof je een precedent schept voor wat je wel en niet moet doen (d.w.z. eet geen dingen die je maag van streek maken voordat je rent). Je was bijvoorbeeld de eerste heuvel waar ik een doel voor stelde - zoals in, in eerste instantie stelde ik een doel om je de hele weg op te rennen en toen ik dat voltooide, stelde ik een doel om je meerdere keren op te rennen. Dat is ook hoe ik eindigde met sprinten in het nabijgelegen korenveld naar, nou, weet je. Toch bedankt dat je jezelf bent.
Je was mijn eerste echte liefde. Ik had je vaker gelopen dan ik als een kind kan tellen. Ik zag mijn eerste niet-kousebandslang op je pad. En een keer op 4 juli jaren geleden, terwijl ik in het donker aan het wandelen was, maakte je me Nike Cortez Damen helemaal bang: wat we dachten was een hongerige bergkat die uiteindelijk een babyarend was, dus dat was schattig en bedankt voor het geven van een hartaanval. Maar hardlopen was iets heel anders dan simpelweg door je stenige rotspartijen slenteren. Ik moest methodisch, opzettelijk en langzaam zijn terwijl ik het pad betrad - anders zou ik de gevolgen onder Nike Air Huarache Herren ogen zien van een opgerolde enkel, een stompe teen of een onbedoelde lancering in de struikgewas die je decoreren. Je bood troost en troost toen ik voor het eerst afstudeerde aan de universiteit en de ware onrust en angst voor het onbekende voelde. Je was er weer voor me toen ik naar huis terugkeerde om afscheid te nemen van mijn zieke grootvader. Ik weet dat de volgende keer dat ik thuiskom, je daar zult zijn met je stoffige parkeerplaats, witte branden en overvloedige hertentikken.
Ik weet dat ik me dit afvroeg voordat ik zelf www.hlidaciteta.cz lange afstanden begon te lopen, en ik vraag me nog steeds af waar andere mensen aan denken als ze rennen. Ik ben een super-praatgrage hardloper (shocker), dus als je met me rent, weet je waarschijnlijk wat ik denk. Omdat alleen Ashley vandaag het genoegen had om met me mee te rennen, zal ik je laten weten Nike Cortez Mujer wat er voor, tijdens en na de 20 miler van vandaag door me heen ging en hoe je het logistiek doet.
5 uur: Alarm gaat af. Ik denk het niet, ik rol gewoon om en druk op snooze. Ik doe dit meerdere keren tot 5:55 uur.
5:55 uur: Word wakker en begin jezelf te vervloeken. Maak Bailey wakker en maak een korte wandeling met hem. Kom binnen, kleed je om, zet je horloge aan en SpiBelt met creditcard, metrokaart en wat contant geld.
06:25 uur: Druk herhaaldelijk op de liftknop totdat de lift arriveert. Laat de sleutels achter bij de portier en ren naar buiten en neem een ??taxi naar 102nd ike Internationalist Damen en 5th Ave, waar Ashley en ik elkaar om 6.40 uur willen ontmoeten.
6: 25-6: 40: waarom zijn we er nog niet ??? Waarom heb ik me verslapen? Oh god, ik hoop dat deze run goed gaat. Ik hoop dat deze Pom Bar goed in mijn maag zit. Ik hoop dat al het Nike Air Max Command Womens andere goed in mijn maag zit.
6: 40-6: 45: Zoek naar mijn kraal terwijl de omroeper de minuten aftelt tot de kraal sluit. Ga per ongeluk de verkeerde kant op, begin in paniek te raken.
Leider wurden diese vier aufgrund von Krankheit, anderen Verpflichtungen und verschiedenen Pannen tats?chlich zu neun verschiedenen Chefs, von denen fünf nicht richtig unterrichtet worden waren, weil sie in letzter Minute Stellvertreter waren (aber Gott sei Dank haben sie sich verst?rkt), was letztendlich dazu führte Ein paar Kom?dien mit Fehlern, die mir im Rückblick geholfen haben, die Perspektive zu wechseln, mit den Schl?gen zu rollen, mich auf das zu konzentrieren, was wirklich wichtig war, und Spa? daran zu haben, in der Liebe und Freundschaft derer zu baden, die mich unterstützten.
Oh ja, also bin ich dort oben auf Nike Air Max Sequent 2 Womens diesem Trail, ich habe sieben Tage lang gek?mpft, ich bin hundemüde, ich hatte in den letzten drei Tagen Chef-Stellvertreter, ich habe zu lange an Crew-Stopps verbracht und Mein Knie tat immer noch weh. ABER ich bewegte mich immer noch, ich hatte keine Meilen verpasst und ich war immer noch im Plan, NUR. Mein Trainer wollte mit mir sprechen, mein aktueller Crewchef, der keine Lauf- oder Ultraerfahrung hat, war sehr besorgt. Ich bewegte mich einfach weiter und beobachtete den Preis.
Wie durch ein Wunder hatte ich einen Mobilfunkdienst und rief meinen Trainer an. Er sagt, wir machen uns Sorgen um dich. Ihr Knie hat sich nicht selbst repariert. Sie k?nnten es langfristig sch?digen. Sie haben viel l?nger auf dem Trail verbracht als geplant und schlafen nicht. Es sieht nicht so aus, als würden Sie die FKT machen. Vielleicht sollten Nike Air Max Command Womens Sie darüber nachdenken, aufzuh?ren? Wenn ich sagen würde, ich w?re verblüfft, w?re das eine Untertreibung. WTF ??? !!! Woher kam das? Bis zu diesem Punkt hatte ich Adidas Superstar Womens meine ganze Kraft gebraucht, um weiter voranzukommen und die D?monen nicht gewinnen zu lassen. Ich dachte, heeeeeell, nein! Willst du mich verarschen? Selbst wenn ich mich bis zur Ziellinie schleppen muss, bin ich entschlossen, es zu schaffen. Wenn ich nicht runterfalle und sterbe, dann k?nnte ich das als Entschuldigung zulassen. Aber das w?re wirklich der einzige Grund, warum ich daran denken k?nnte, dass ich nicht fertig bin.
Ich erkl?rte ruhig, dass ich immer noch meinen geplanten Kilometerstand erreicht habe und mein Knie sich m?glicherweise noch selbst repariert. Er sagte ok, aber denken Sie zumindest darüber nach, was passieren k?nnte, wenn Sie die 15 Tage nicht Nike Air Max 1 Damen erreichen. Sie müssen sich einen neuen Plan ausdenken. Es war eine Ver?nderung in meiner Denkweise, die es wert war, berücksichtigt zu werden, aber für mich ging Nike Air Max Thea Dames es nicht um die Planung oder Neuplanung, es war die Ver?nderung, Luft zu holen und herauszufinden, was hier wirklich wichtig war, was war meine Motivation und mein Endziel. Wenn es darauf ankam, war die gesamte FKT für mich nicht das A und O. Dies war etwas zu zielen und etwas zu planen. Es zu beenden war meine oberste Priorit?t, die Erfahrung zu genie?en, Spa? zu haben (ja, für die meisten von Ihnen w?re dies wahrscheinlich ein Spa? vom Typ 3!) Und mit meinem Support-Team zu feiern (von dem ich letztendlich 40 Mitglieder auf den 800 Meilen hatte).
Also legte ich auf und lie? es los, mit meinem Support-Team beschissen zu sein, um Minuten zu sparen, um die Gesamt-FKT zu erreichen, um ihre Liebe und Unterstützung zu feiern und dankbar zu sein, diese Leute in meinem Leben zu haben, die mir geholfen haben, diese RIESIGE Sache Adidas Zx Flux Uomo zu erreichen. Ich kam auch weg und dachte F ** K DU, nicht fertig? Ich denke nicht, dass es so aufregend ist, und du solltest es besser glauben, dass ich am Ende dieses Weges angelangt bin, egal was passiert.
Je ne connais personne d'entre vous, mais chaque fois que je me pose la question de choisir une émission ou un film à regarder sur Netflix, Hulu ou quoi que ce soit d'autre, je suis tellement bouleversé. Je fais juste défiler et faire défiler et faire défiler. Tout semble assez intéressant et pourtant, rien ne semble intéressant en même temps. Habituellement, lorsque cela se produit, je finis par regarder quelque chose comme ?Charmed? ou ?Freaks and Geeks?. Il n'y a rien de mal à ces émissions, mais je ne peux pas m'empêcher de penser que ce serait bien de changer les choses. Regardez quelque chose de différent. Tu sais.
Tout comme mes efforts Netflix, le choix d'une randonnée peut Nike Air Max 90 Dames être écrasant et légèrement stressant. Il est difficile de savoir par où commencer, où chercher ou comment savoir ce que vous recherchez.
Donc, pour vous aider à naviguer dans le monde sans fond des applications de sentiers, des cartes topographiques, des chaussettes en laine mérinos, des chapeaux de seau, et plus encore, j'ai concocté ce que je pense sera un guide utile sur la fa?on de choisir une randonnée.
Internet a démocratisé notre accès et notre capacité à partager des informations - pour le meilleur et pour le pire. Internet est particulièrement utile lorsque vous essayez de trouver un examen détaillé d'un nouveau restaurant ou de lire des avis sur les meilleures chaussures de course sur sentier. Mais, cela peut également réduire vos efforts lorsque vous essayez de trouver une randonnée qui convient le mieux à vos désirs et besoins.
Donc, j'essaie d'adhérer à la règle KISS - Keep It Simple, Sister. Je m'en tiens à Nike Air Vapormax Heren quatre sources fiables chaque fois que je suis à la recherche d'une aventure.
AllTrails - J'utilise AllTrails pour à peu près tout. Vous pouvez l'utiliser sur votre navigateur ou votre téléphone. Sachez simplement qu'il nécessite des données cellulaires pour utiliser ou accéder aux cartes. Personnellement, j'ai le compte de base gratuit. La plateforme elle-même est super facile à utiliser. Tout ce que vous avez à faire est de taper la ville dans laquelle vous vous trouvez physiquement (ou celle dont vous êtes proche) et à partir de là, elle remplit les randonnées dans la région. Oh, et AllTrails a une intégration des directions, appuyez simplement sur le bouton "Directions" et vous serez au début du sentier en un rien de temps. Falcon Guides - J'adore les livres. Il y a quelque chose de revigorant et passionnant d'avoir un guide physique avec moi. J'achète généralement des guides Falcon pour les zones que je visite fréquemment ou dans lesquelles j'habite. Achetez une copie d'occasion sur Amazon ou consultez votre bibliothèque Nike Air Max Sequent 2 Herren locale! Trail Sisters - La course à pied d'une personne est la randonnée d'une autre personne, non? Bien s?r! La plupart des sentiers sont polyvalents, mais assurez-vous toujours de vérifier à l'avance car certains sentiers sont strictement destinés aux VTT ou aux équidés. Cartes régionales en ligne - Certaines randonnées à travers, comme le sentier des Appalaches ou le PCT, ont des Adidas Zx 750 Femme cartes numériques spécifiquement pour les randonnées d'une journée ou la randonnée pédestre. Alternativement, si vous habitez dans l'ouest, le Bureau of Land Management propose une randonnée d'une journée, des informations régionales organisées en fonction de l'état (voir les liens sous Informations régionales pour plus d'informations sur votre région). Bon, maintenant que vous savez où trouver une randonnée de votre choix, comment en choisissez-vous une? Eh bien, certaines choses entrent dans mon processus décisionnel, ce qui m'amène à notre prochaine section.
Choses à garder à l'esprit lors du choix d'une randonnée Je vais vous dire un secret idiot: je suis vraiment bon pour apprendre les choses à la dure. S'il y avait un domaine dans Learning Things the Hard Way, je serais un méga expert en la matière. Demandez à mon père. Ou… en fait, non. Il a probablement trop d'histoires Nike Air Max Command Womens incriminantes.
Sérieusement! Je suis facilement excité quand il s'agit d'être à l'extérieur et parfois, j'oublie les détails importants. Ce n’est pas quelque chose dont je suis fier, mais c’est la vie.
Je comprends que courir deux marathons par jour pendant 17 jours est plut?t à l'extrême fin de l'échelle, mais quand il s'agit de défis personnels, ils sont tous relatifs à l'individu et je crois sincèrement qu'une certaine forme de plan de récupération sera utile, peu importe de la taille et de l'échelle.
Comment mon Nike Air Max 1 Femme parcours de récupération a-t-il progressé? Ce fut une courbe d'apprentissage abrupte, mais avec l'aide et le soutien de mes amis, ainsi que mon courage mental, cela m'a permis de recharger mes batteries et de me frayer un chemin à travers le brouillard pour me sentir à nouveau humain. L'avenir ne semble plus sombre et compliqué et je me sens excité et reconnaissant d'avoir un monde d'opportunités devant moi. J'ai hate de voir ce que ce prochain chapitre de ma vie apportera. Il y aura sans aucun doute de plus gros défis, car j'aime constamment me pousser hors de ma zone de confort, mais aussi un peu plus d'équilibre.
En grandissant, j'étais un enfant incroyablement actif. J'ai passé mes étés à faire de la randonnée et mes hivers à skier. Quand je n'étais pas dans les montagnes, je courais, jouais au football, au basket-ball ou à Nike Cortez Mens n'importe quel sport que je pouvais trouver. Jusqu'à l'age de 18 ans, je n'ai jamais beaucoup pensé à la forme physique ou à sa relation avec la nourriture, tout est venu naturellement.
Cependant, au cours de ma première semaine d'université, j'ai fait une IRM car je souffrais de maux de dos intenses. Une heure plus tard, on m'a dit que je devais être hospitalisé… DèS QUE POSSIBLE. J'étais jeune, confus et effrayé. Ce n'est que quelques jours plus tard que les médecins ont découvert que j'avais une ostéomyélite (infection de l'os) dans l'une de mes vertèbres.
On m'a dit que c'était courant chez les hommes de 60 ans qui avaient récemment subi une opération du dos… de toute évidence, je ne correspondais pas à la description. En raison de la gravité de l'infection et des dangers qu'elle présente dans ma colonne vertébrale, j'ai été chargée Nike Air Max 90 Damen d'antibiotiques. J'ai eu une ligne PICC dans mon bras pendant environ 6 semaines, suivie de 4 mois d'antibiotiques oraux. Au cours de cette période de six mois, on m'a également dit que je n'étais pas autorisé à m'entra?ner de quelque manière que ce soit, encore moins à transpirer. Et pendant les six mois suivants après cette période, j'étais encore incroyablement limité dans ce que j'étais autorisé à faire.
Mon monde entier a été renversé. J'étais passée d'une fille active, optimiste et insouciante à ne plus savoir quoi faire de moi. Ces 12 mois ont été parmi les plus durs de ma vie. Ce changement complet de style de vie m'a fait me sentir perdu et dépassé. Parce que je ne pouvais pas être actif, j'ai vite pris du poids.
à la fin des douze mois, j'avais développé une mauvaise relation avec la nourriture, la forme physique et, finalement, avec moi-même. Je critiquais constamment mon corps, suranalysais et insistais sur ce que je devais manger, et luttais pour trouver la motivation et la cohérence avec la forme physique.
Après plusieurs mois à continuer comme ?a, j'ai décidé que c'était assez. Je voulais retrouver la femme que je savais être au fond de moi. J'ai essayé les régimes à la mode et les tendances de remise en forme, mais cela n'a conduit qu'à plus de sentiments de frustration et de revers. Enfin, j'ai décidé de changer les choses et j'ai commencé à me concentrer sur mon esprit.
J'ai plongé profondément dans toutes choses l'amour-propre et la pleine conscience; journalisation, affirmations positives, méditation… vous l'appelez, j'ai commencé à le faire. Salomon Mountain Speedcross 4 Heren Lentement mais s?rement, ces pratiques ont commencé à transformer ma vie. J'avais découvert le pouvoir d'un état d'esprit sain et positif. Alors que je guérissais ma relation avec moi-même et retrouvais ma valeur, j'ai commencé à guérir ma santé globale.
J'ai commencé à être attentif à la nourriture, ce qui pour moi signifiait une transition vers un mode de vie végétalien à base de plantes. J'ai soudain constaté qu'une meilleure relation avec la nourriture, une meilleure digestion et une immense quantité d'énergie.
Qu'est-ce que ces deux choses ont en commun? Ils me rappellent tous les deux Nike Air Max Plus Damen D.C., et font tous deux partie de ce mardi soir.
Le poulet orange et la connexion D.C. sont plus faciles: j'ai mangé beaucoup de poulet orange à D.C. Pourquoi? Parce que je l'aimais, et je n'avais pas encore appris le contr?le des portions (qui plaisante-je? Je travaille toujours sur le contr?le des portions) ou limiter les choses non saines, alors je l'ai mangé tout le temps. Panda Express, le lieu de livraison local, autant que possible.
La politique et celle de D.C. est plus évidente, mais elle a plus d'histoire derrière elle.
J'ai déménagé à Washington pour l'université parce que je voulais quitter la région de New York. (J'ai grandi dans le New Jersey.) J'avais postulé dans un certain nombre d'écoles, mais je n'étais entré qu'à Dickinson, Syracuse, américain et mariste. Mariste était trop proche, Syracuse avait trop Nike Air Max 270 Damen froid et Dickinson était trop au milieu de nulle part pour moi.
Jusqu'à ce que je sois accepté aux états-Unis, j'étais prêt à aller à Syracuse, mais une fois que j'ai été accepté aux états-Unis, je savais que je voulais aller dans une école municipale afin d'avoir l'opportunité de faire de bons stages. J'avais l'intention de me spécialiser en journalisme et en espagnol, même si je pensais que je ferais quelque chose qui avait à voir avec l'espagnol ou la linguistique. Je pensais que le journalisme serait un repli, car à l'époque, les langues étaient ma passion. (J'ai aussi étudié le fran?ais et le russe.)
J'ai déménagé à D.C. et ne m'intéressais pas du tout à la politique. En fait, je pensais que les enfants poli sci étaient les plus grands sacs à outils que j'aie jamais rencontrés. (En fait, je le pense encore un peu;)) Je ne me suis intéressé à la politique qu'à partir de mon année de collège, quand j'ai pris un semestre pour faire un stage dans un magazine politique. Après cela, j'ai été accroché. J'étais cette trousse à outils et je suis totalement d'accord avec ?a. J'ai écrit sur l'élection de 2004 pour mon journal universitaire ainsi que pour UPI, le fil de presse (où j'ai également effectué un stage). J'ai assisté à l'inauguration de 2005, le couvrant pour mon journal universitaire. J'ai suivi un cours spécial au Washington Post (le summum du journalisme politique) pour lequel seuls trois autres étudiants de premier cycle ont été sélectionnés. L'un d'eux travaille toujours dans le journalisme politique et fait de grandes choses.
Je vais commencer avec la dure et froide vérité. Il y a des centaines de listes qui regorgent de choses dont vous avez désespérément besoin pour partir à l'aventure, en avez-vous vraiment besoin d'une autre? Ne vous méprenez pas, je ne déteste pas ces listes - il y a vraiment tout un tas de choses dont vous avez vraiment besoin pour réussir une aventure Adidas Zx 850 Hombre réussie. Cependant, au fil des ans, j'ai appris qu'il y a très peu de choses dont vous ne pouvez pas vous passer. Des choses pour lesquelles vous ne pouvez pas trouver de compromis, emprunter à un ami ou simplement vous en passer. C'est cette poignée de choses dont j'aimerais discuter ... les choses qui vous aideront à garder la tête droite lorsque les choses tournent mal + remontez le moral lorsque les nuages ??d'orage métaphoriques déversent des seaux de réalité sur votre défilé.
Oui, le riz krispie traite! Et non, pas ceux que vous déballez de cet étrange emballage bleu. Celui que vous faites à partir de zéro - un baton de beurre, un sac de guimauves, un tas de krispies de riz. J'ai une méthode que j'ajuste légèrement en fonction du rapport sucre / graisse que j'espère, mais c'est toujours un processus rapide et facile qui me Nike Air Max 270 Womens donne un tas énorme de nourriture de trail. C’est mon choix.
D'accord, très bien. La gaterie au riz krispie en elle-même n'est pas si importante, mais avoir une nourriture de trail éprouvée + vraie que votre estomac accepte toujours est très important quand il s'agit d'aventures en trail. Je vais avec des gateries au riz krispie parce que mon corps les aime + ils me donnent un petit rebond supplémentaire dans ma démarche. J'attribue ce rebond au vertige enfantin qui accompagne la consommation d'un bloc de guimauves au beurre. Trouvez votre nourriture heureuse, puis toujours, toujours, ayez-la toujours à disposition pour des ébats aléatoires sur les sentiers. C'est stupide, mais une collation souriante peut vraiment changer votre journée, je le promets!
C'è questa collina vicino alla proprietà dove abbiamo parcheggiato il nostro autobus per le piccole case appena fuori da Asheville, nella Carolina del Nord. Sono solo 0,57 miglia. Ma è probabilmente tra il 12 e il 15 percento per tutto il Nike Air Max Thea Mens percorso. La prima volta che l'ho camminato, ero stanco. è pavimentato e alberato e relativamente privo di traffico, salvo il camioncino occasionale e il cane randagio. In cima, probabilmente per le ultime 0,05 miglia, si trasforma in ghiaia sotto alberi torreggianti accanto a una cascata anonimo, una specie di ripiegata in una piega sulla collina.
La prima volta che l'ho eseguito, ero ansimante ed estatico. Rimasi a bocca aperta sull'acqua che si riversava su rocce logore. Mi ci sono voluti alcuni minuti per "immergerlo" prima di girarmi e, con riluttanza, trotterellare da dove ero arrivato.
Questo post doveva riguardare la gara che ho corso stamattina.
Di come mi sono alzato dal letto un po 'prima un venerdì mattina per andare a Central Park e sono corso 5 miglia prima del lavoro. Informazioni su come ho eseguito la PR, Adidas Superstar Damen eseguendolo in meno di 45:00, per un ritmo di 8: xx. Di come ho avuto solo una gara di volontariato e una da correre prima di essere automaticamente alla maratona di New York l'anno prossimo.
[Aggiornato per aggiungere: questo post doveva anche riguardare la fantastica medaglia che ho ottenuto per correre 5 miglia prima del lavoro.] Ma ho dormito troppo. Ho lasciato le scimmie appese con la mia maglietta da gara, che è stata così gentile da raccogliere per me quando ha raccolto la sua ultima notte. Quindi ora sono tornato a dover correre altri due (sono già registrato per la Race to Deliver, ho solo bisogno di trovarne uno in più per registrarmi) prima del 31 dicembre.
Il giorno dopo, l'ho fatto di nuovo. L'ho fatto due volte in realtà. Poco più di due miglia. In cima al secondo giro mi sono fermato un po 'di più. Tenevo la mano Nike Air Max Tavas Womens destra sul cuore, la mano sinistra sul ventre e chiusi gli occhi. Ho fatto grandi respiri di pancia profonda. Ho ascoltato l'acqua. Alla brezza che fruscia le foglie. Al suono lontano dei cani che abbaiano. Ho aperto le braccia e gli occhi e ho fatto grandi movimenti scavatori. Scavando verso il mio centro. Mi misi tra gli alberi, l'acqua, la collina ripiegata, la ghiaia e persino i cani che abbaiavano. Ho raccolto tutto e ho respirato.
Il terzo giorno ho voluto eseguirlo cinque volte. Mi stavo eccitando. Stavo lasciando che il corridore dentro di me che ama le colline e ama spingere sempre di più e sempre più avanti e sempre più prende il sopravvento. Ma mi sono fermato. Solo due, ho detto. In effetti, l'ho detto ad alta voce. Questa collina non riguardava una corsa. Non sapevo cosa fosse in quel momento o perché mi sentissi Adidas Zx Flux Dámské così costretto a risalire più volte. Ma l'ho lasciato andare. Mi lascio, come si suol dire, sedersi con esso.
Il quarto giorno stavo avendo una brutta mattinata. Avevo ricevuto delle notizie non così grandi la sera prima, avevo litigato, non avevo dormito bene e mi sentivo inquieto. Ho deciso di non fare la collina. Ho pensato che fosse una perdita di tempo, che fosse noioso e che non mi piaceva comunque. In ogni caso stavo per incontrare un amico per pranzo tra 45 minuti.
Tuttavia, ero così agitato che mi sentivo decentrato. Mi sentivo perso nello spazio aereo sopra la mia testa. Mi ero lasciato alle spalle intuizione e ragionamento. Ero in una spirale di caos autodistruttivo. Sono andato fuori e sono rimasto lì di fronte al sole per un minuto (qualcosa che amo fare quasi ogni mattina)…. forse sperando che mi darebbe solo Nike Air Max 2017 Damen le risposte. ... Sono tornato dentro e ho indossato i miei abiti da corsa.
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23.04.2020 11:28
